كثير من الرجال والنساء يعانون من وجود الكرش مما يعيقهم فى الحركه ويوثر سلبيا على صحتهم
اليكم الحل السحرى والفعال للتخلص من الكرش
- فبل تناول طعام الافطار عليكم بشرب كوب من الماء الدفئ مع الليمون فاليمون مع الماء الدافئ يساعد على اذابة لدهون بشكل سريع
- عدم تناول اى مشروبات غازيه وعن اى مشروبات بها سكريات عاليه كعصير المانجو
- يسمح بتناول المشروبات الدايت مع عدم الاكثر منها
- التقليل من الاغذيه عالية السعرات الحراريه كالارز والمكرونه والخبز
- الاكثار من تناول الخضروات المسلوقه
- الاكثار من تناول السلطه قبل كل وجبه فهى تساعد على الاشباع بسرعه كبيره
- الانتظام فى مواعيد الطعام
- عدم شرب الماء اثناء الطعام فيجب شربه بعد الانتهاء من الطعام بربع ساعه
- عمل بعض التمارين الرياضيه كالمشى لمدة ساعه يوميا يساعد على تحريك كل عضلات الجسم مما يساعد على اذابة الدهون بطريقه سريع
0 التعليقات:
إرسال تعليق